Как преодолеть страх полета

Самолет – один из наиболее безопасных и надежных видов транспорта, однако есть люди, которые вместо 2-3-часового перелета несколько часов, а то и дней проводят в дороге, чтобы добраться до нужного места. Причина – страх полета. Страх может проявляться по-разному, но результат один – человек настолько паникует, что боится даже попытаться воспользоваться услугами воздушного транспорта. 

Страх полета не является заболеванием, поэтому обращаться к врачам и принимать сильнодействующие успокоительные средства нет смысла. Кроме того, неизвестно, как подействует на вас лекарство на высоте. Если для «успокоения души» таки хочется выпить лекарство, выбирайте мягкие гомеопатические средства. 

Статистика утверждает, что более 25% людей в той или иной степени боятся полетов на самолетах, а 10% настолько переживают, что отказываются от полетов. Однако иногда обстоятельства складываются так, что лететь приходится. Это может быть командировка, срочный выезд к близкому человеку, попавшему в экстремальную ситуацию, другие обстоятельства. Как быть в таком случае? Как преодолеть страх полета?

Чтобы вы перенесли полет максимально спокойно, рекомендуем вам несколько советов психологов.

Что поможет преодолеть страх полета

Стоит сразу предупредить о вашей проблеме стюардессу и соседа по креслу и попросить помощи. Именно эти люди смогут отвлечь вас, занять разговором, дать совет.

Перед полетом обязательно нужно отдохнуть и хорошенько выспаться. Лучше пройти регистрацию дома онлайн и заранее распечатать посадочные талоны. По возможности, не садитесь сами за руль, а вызовите такси до аэропорта или воспользуйтесь экспресс-автобусами и поездами.

При покупке билетов следует выбирать места, где меньше всего ощущается качка и вибрации. Обычно, самые комфортные места расположены в передней части салона и у крыльев, поэтому приобретайте билеты на 8-18 ряд, если боитесь, что вас укачает.

Перед полетом подготовьте себе индивидуальную «развлекательную программу» — скачайте приятную музыку, фильм на планшет или телефон, аудиокнигу – так вы время пролетит незаметно, и вы будете отвлечены от неприятных мыслей.

Даже если у вас бизнес-поездка, постарайтесь одеться в дорогу удобно. Тугие воротники и манжеты, обувь на каблуках, затянутый галстук – все это нарушает кровообращение и вызывает дискомфорт в полете. Выбирайте свободную одежду без тугих ремней и резинок, которая позволяет свободно двигаться. Рекомендуется во время полета встать и пройти по салону – это позволит восстановить кровообращение и размять мышцы. 

Улучшить самочувствие и купировать приступы паники поможет обильное питье. Купите перед вылетом бутылочку сока, попросите воды у стюардессы. Бокал шампанского или легкого вина тоже не будет лишним. Однако увлекаться крепкими алкогольными напитками в самолете не стоит.

Обычно больше всего страх вызывает то, что нам неизвестно и непонятно. Если вам предстоит полет, почитайте, как устроен самолет, какие ситуации считаются штатными, какую подготовку проходят пилоты. Если вы будете понимать, что происходит во время взлета и посадки, вам будет намного спокойнее.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *