Статьи Неочевидное Переводы

Атма (Душа)

Беспокойство

Будда

Гнев

Привычки

Привязанность

Причина и Следствие

Чакры

Дети

Комплексы

Концентрация

Обусловленность

Влечение

Дхамма

Силы Дхаммы

Смерть

Эго

Эмоция

Уравновешенность

Эскапизм (бегство от жизни)

Пост (голодание)

Пища

Бог

Счастье

Правдивость

Гипноз

Бессонница

Карма

Жизнь

Освобождение

Локи

Мантры

Метта Бхавана

Мудита
(благожелательная радость)

Ум

Нравственность

Боль

Мир, покой

Курсы в тюрьмах

Повторное рождение

Бескорыстное служение

Секс

Общество

Страдание

Вибрации

Курсы Випассаны

Пагода Випассаны

Медитация Випассана

Что такое Метта?

Метта, или Метта Бхавана, это техника создания вибраций доброты и сострадания, с которой студент Випассаны знакомится на 10-й день 10-дневного курса Випассаны. Позднее, в конце каждого курса Випассаны, или 1-часовой практики, медитатору предлагается практиковать Метту, чтобы поделиться приобретенными добродетельными качествами со всеми существами. Вибрации Метта осязаемы, и их благотворная сила возрастает по мере очищения ума.

Становится ли Метта сильнее, когда увеличивается сила самадхи (концентрация)?

Да. Без самадхи нет настоящей Метты. Когда самадхи слаба, ум очень возбужден, причем он возбуждается только тогда, когда создает некоторое загрязнение, какой-нибудь вид влечения или отвращения. С такими загрязнениями нельзя рассчитывать на создание положительных качеств, вибрации метта или каруна (сострадания). Это невозможно.

На уровне речи можно повторять «Будьте счастливы, будьте счастливы», но это не работает. В состоянии самадхи ваш ум спокоен и тих, по крайней мере на некоторое время. Нет необходимости, чтобы все загрязнения были удалены; но по крайней мере в то время, когда вы собираетесь давать Метту, ваш ум должен быть спокойным, тихим и не создавать никаких загрязнений. Тогда Метта, которую вы даете, будет сильной, плодотворной и полезной.

Является ли генерирование Метты естественным следствием чистоты ума, или ее нужно активно развивать? Существуют ли последовательные стадии Метты?

Оба утверждения справедливы. По закону природы – закону Дхаммы – если ум становится чище, то качество Метты естественно улучшается. С другой стороны, для ее развития необходимо работать, практикуя Метта Бхавану. Только лишь на очень высоких уровнях чистоты ума Метта генерируется сама собой, тогда ничего не нужно делать и не требуется тренироваться. Пока такой уровень не достигнут, необходимо практиковать.

Вместе с тем, люди, которые не практикуют Випассану, могут практиковать Метта Бхавану. В таких странах, как Бирма, Шри Ланка и Таиланд, Метта Бхавану можно встретить в  любом доме. Но надо сказать, что эта практика часто ограничивается только мысленным повторением: «Пусть все существа будут счастливы, мир всем». Конечно, это в какой-то степени успокаивает ум практикующего. Добрые вибрации выходят в пространство, но сила их невелика.

Когда же вы практикуете Випассану, начинается очищение. Ваша практика Метты, основанная на этой чистоте, естественным образом усиливается. Тогда вам не нужно вслух повторять эти добрые пожелания. Будет достигнут уровень, когда каждая клеточка тела будет испытывать сострадание к другим, порождая добро для других.

Как Метта помогает в развитии мудиты (благожелательной радости) и каруны (сострадания)?

По мере развития Метты появляются мудита и каруна. Метта – это любовь ко всем существам. Метта устраняет остатки отвращения, враждебности и ненависти к другим. Она удаляет остатки ревности и зависти к другим людям.