[kela]

Вот уже скоро курс випассаны, на который снова собираюсь поехать. Как к нему необходимо подготовиться, чтобы провести его наиболее эффективно?

[The Yur]

Если не соблюдается пост (кстати, весьма достойное занятие), я думаю, было бы неплохо хотя бы за неделю перейти на вегетарианское питание в умеренных объёмах (примерно в таких, как на курсе) и по-честному пару часов в день медитировать Подготовить намарупу к более конструктивной практике.

[kela]

Ясно. Кстати соблюдать пост довольно непросто в обеденный перерыв, тяжело  что-то найти соответствующее поесть.
Не совсем понял значение «Намарупа» в контексте сообщения…

[The Yur]

Можно не есть вообще Некоторое время.
Нама-рупа - ум-тело. Подготовить ум и тело к курсу.