[Ярослав]

Добрый день.

Занимаюсь йогой, возможно даже хатха йогой уже в течении месяца. Постепенно осваиваю более сложные асаны, а простые получаются все лучше да лучше, однако у меня есть и проблемы - при элементарном наклоне к прямым ногам (Пашимоттанасана вроде бы) у меня берцовая кость левой ноги хм... выпячивается наружу в области таза и появляется жутко неприятное ощущение. С правой ногой такого не случается. Что нужно делать, что бы избавиться от этого?

ps мое предположение таково, что просто нога не растянута до надлежащего уровня.

Всем спасибо, кто ответит.

[The Yur]

Здравствуйте!

Это хорошо, что Вы уже через месяц занятий задумались: "А чем это я занимаюсь?" 

Насколько я понял Вашу проблему, попытаюсь ответить.

1. Возможно, это не навсегда. Это явление появилось с началом занятий йогой или было раньше? При корректно выстроенной практике оно может пройти.

2. Возможно, это навсегда. Тогда, при корректно выстроенной практике, оно просто перестанет доставлять дискомфорт. Вы просто знаете - да, вот у меня есть такая особенность в наклонах. Не страшно.

3. Ощущение, о котором Вы говорите, просто "неприятное" или болезненное?

4. Я думаю, если бы Ваше предположение было верным, то и правая нога выворачивалась бы в наклонах, правильно? Вряд ли у Вас ноги растянуты в разной степени. Если этого нет, то степень растянутости здесь не причем, имхо.

[Ярослав]

До сего момента (буквально вчера) я не мог похвастать какими либо успехами, т.к. раньше ничем подобным не занимался. Соответственно о врожденности этого явления не знаю. Травм, которые могли бы на это повлиять не было.

Скорей неприятное, чем болезненное .

В том то и дело, что у меня в правую сторону и наклоны, в кототрых требуются растяжка ног, лучше получаются, чем в левую и тоже самое упражнение, но с подогнутой под ягодицы одной ногой.

Я еще попробую потянуть, но буду благодарен, если Вы все таки напишете здесь парочку советов по поводу, как поставить, так как занимаюсь я без тренера.

С уважением.

[The Yur]

К сожалению, я не могу дать Вам конкретные рекомендации типа "бери и делай". Подозреваю, что в таком виде их и не может быть.

Своим студентам я в подобных случаях говорю: "Доверьтесь технике и практикуйте!" Практикуя внимательно и аккуратно, Вы запускаете в своем теле процессы, направленные на нормализацию и восстановление всех проблемных моментов. Поэтому, если эта проблема может быть излечена, она будет излечена. Естественно, это потребует времени. Естественно, здесь нет гарантии.

Попробуйте поспрашивать на других форумах. Возможно, там Вы услышите другие соображения.

[Ярослав]

Буду постепенно работать - авось и "наладится" .
Успокоили, спасибо.

С уважением.