Р’Рѕ время выполнения асан обостряется гемррой. Что делать ребята? Очень начинающий...

     РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ответ! Стаж занятий Сѓ меня небольшой 2-3 мес. Обострение РІ конце занятия РЅР° котором использую упражнения РЅР° растяжение, скручивающие РїРѕР·С‹, РїСЂРѕРіРёР±С‹ назад. После занятия испытываю значительный подъём энергии, РЅРѕ Рё соответствено РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ обострение геморроя, правда без кровотечения. РЇ так понимаю некоторые заболевания РЅРµ совместимы СЃ Р№РѕРіРѕР№

Йоги любят говорить, что "йога лечит все болезни за исключением тех, которые были приобретены в результате неправильной практики йоги".

�з Вашего ответа можно понять, что Вы, практикуя два с половиной месяца, сразу же включились в режим ежедневных двухразовых тренировок. Если это так, то это не есть правильно, и в таком случае тело запросто может начать протестовать различными дискомфортными проявлениями.

Если же геморрой или другие "тлеющие" заболевания имели место быть до начала занятий, то необходимо понимать одну вещь. Йога, как любой немедикаментозный метод оздоровления, заставляет человека пройти через кризис. То есть, через некоторое время после начала занятий человеку становится как бы ещё хуже, чем было раньше, но затем наступает облегчение.

Это происходит, когда тело начинает очищаться от залежалых в нём загрязнений. Эти загрязнения "выходят на поверхность", проявляя себя различными обостряющимися заболеваниями.

В это время желательно сохранить практику, но, естественно, со скидкой на самочувствие. Может, проводить занятия реже и снизить их интенсивность. Может, вообще сделать перерыв на некоторое время.

Возможно, имеет смысл обратиться к представителям традиционной медицины и залечить Ваш геморрой традиционными методами, и уже затем начинать регулярные занятия.

К сожалению или к счастью, ответ типа "делайте вот такую-то асану и дышите через такую-то ноздрю, и всё быстренько пройдёт!" - имхо, невозможен.

Мне этого не потребовалось.


Европейцы бывают разные.
Выполняя упражнения, наблюдайте всё, что только можно наблюдать. Ощущения, эмоции, мысли. Сохраняя полную уравновешенность ума. Остальное - придёт.

Мы будем общаться до тех пор, пока мне будет казаться, что наше общение конструктивно

Равновесие ума - это равновесие ума. Когда я говорю "равновесие ума" - я имею в виду именно равновесие ума, и ничего больше. Нет нужды уточнять дополнительно, что же я имел в виду, говоря "равновесие ума". Есть место, в котором заканчиваются слова и начинается ЗНАН�Е. Вы ЗНАЕТЕ, что такое равновесие ума.


Возбуждение и спокойствие ЧЕГО? Спокойствие == уравновешенность.


Сосредоточение и расслабление не имеет отношения к уму. Ум - это мысли. Вне зависимости от мыслей в любой момент времени Вы можете сосредоточиться или расслабиться. Вот, например, прямо сейчас.


Порой людям на это жизни не хватает. Приём есть. Называется "йога"

"Точка приложения усилия" - потрясающее предположение... На самом деле всё начинает происходить, когда на смену усилию приходит осознанное расслабление.

Разгадывать секрет - значит, возбуждать ум. Узнать секрет - значит, временно удовлетворить ум. В йоге нет секретов. Есть простое правило: Вы пытаетесь практиковать - что-то происходит. Вы не пытаетесь практиковать - ничего не происходит.

Я бы не советовал концентрироваться на каком-либо образе. Пользы в этом немного.

Просто старайтесь неотрывно удерживать внимание на самых обычных ощущениях тела. Просто неотрывно понимайте, что чувствует Ваше тело в каждый момент тренировки. Это - важнейшая часть практики. Совершенно не важно, насколько сложную асану выполняет Ваше тело. Если Вы чувствуете хотя-бы какие-нибудь ощущения в любой асане - начинайте внимательно их наблюдать. Осознавайте их. Наблюдайте, выпонляя асаны, наблюдайте в периоды отдыха. Это необходимо. Этого достаточно.

При таком отношении к практике понятно, что нет никакой связи между конструктивной практикой хатха-йоги и решением физиологических вопросов, время от времени возникающих в процессе этой самой практики. Если возникли проблемы с геморроем - тем или иным способом Вы их решаете. Если Вы в этот период продолжаете практику - Вы снижаете её интенсивность, но главное - Вы продолжаете наблюдать ощущения тела во время своих занятий.

Дополнительно о том, как можно говорить о йоге, можно почитать здесь или здесь.

Что ж... пусть так. Я ведь не стремлюсь Вас развлечь

Я исхожу из того, что Вы хотите что-то узнать. Если Вы исходите из того же, значит, Вы понимаете, что есть вещи, которые на данный момент Вам непонятны. Вы их не знаете. Именно эти вещи Вы можете познать с помощью йоги.

Йога - это технология развития инструментов познания. Это не техника познания, а способ узнать, какие же инструменты познания имеются в распоряжении человеческого существа, и научиться ими работать. Интеллектуальный способ познания - ужасно ограниченный и абсолютно недостаточный для достижения чего-либо стоящего.

Йога - это не рыба, а удочка.