FAQ Что это? Йога для начинающих Йога для беременных Йога для компьютера Красивая йога

В общем

Личный опыт

Йога - чем хуже, чем лучше

В свете предыдущих статей данного раздела нам, обезьянкам, легче изложить своё понимание того, что же такое йога есть, используя простые слова, очевидные аналогии и понятные сравнения.

Если вам везёт с инструктором/учителем/наставником/гуру, этот человек не будет лениться постоянно, много раз за тренировку/встречу/семинар/жизнь напоминать, чтобы вы сохраняли уравновешенность. В любой момент времени. В каждый момент времени. Чтобы вы были уравновешенны, внимательны, осознанны. Что бы ни происходило в теле. Что бы ни происходило в уме. Любое болезненное переживание. Непонимание чего угодно. Любая эмоция. Типа положительная или типа отрицательная. Любое всё, что угодно, слившись с чем, вы теряете уравновешенность ума.

Потрясающая медитативная технология Випассана позволяет пережить понимание того, что любая мысль, любая эмоция и вообще любое проявление ума приводит к тем или иным ощущениям на теле или в его глубине. Всё действительно очень просто. Мысль приводит к возникновению ощущений. Эмоция приводит к возникновению ощущений.

Представьте себе жёлтый Л�МОН, лежащий на блюдце. Разрезанный, истекающий соком. Возникли ощущения?

Если вы мужчина, представьте себе обнажённую женщину. Если вы женщина, представьте себе обнажённого мужчину. В любимой позе. Появились ощущения?

А ведь рядом нет ни лимона, ни обнажённых людей.

Мысль приводит к ощущениям.

Дальше срабатывает привычка отождествлять себя с теми или иными ощущениями. Хотеть приятных ощущений. Не хотеть неприятных ощущений. � так далее. Потому что срабатывает авидья - я - это то, что чувствует моё тело.

Йога - это то, что авидью разрушает. Каким образом?

Многие авторитетные товарищи, увлечённые физиологей, утверждают, что тренировка должна быть без боли. Не спорю. Такая метода, являясь по сути своей терапией, если не убежищем, позволяет практикующему исцелить массу своих телесных недугов. � умереть абсолютно здоровым. � таким же здоровым родиться вновь.

Немногий неавторитетный автор утверждает, что боль на тренировках - часть практики. Он, обезьянка, использует йогу по максимуму - как трансформационную технологию. Перерождающую технологию. А рождение или перерождение - весьма болезненный процесс. � для того, кто рожает, и для того, кого рожают.

Йога - это когда нужно родить самого себя.

Боль и дискомфорт на тренировках - это часть практики в том смысле, что эти ощущения создают идеальные стерильные лабораторные условия для практики растождествления. Растождествления Себя любимого от ощущений не менее любимого своего тела.

Цель - йога, метод - вийога.

Цель - единение, единство, недвойственность, метод - дробление, проникновение, отчуждение.

�спользуется очень простой принцип, против которого не поспорит ни один Аристотель - если я наблюдаю нечто, значит, нечто - это не я. Если я наблюдаю нечто, между нами есть расстояние, позволяющее состояться процессу наблюдения.

А что такое наблюдение? Наблюдение - это нечто очень спокойное, уравновешенное, отрешённое.

Если я очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдаю буквы на экране, я понимаю, что буквы - это не я. Логично.

Если я очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдаю свою одежду, я понимаю, что моя одежда - это не я. Логично.

Если я очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдаю свою руку, я понимаю, что моя рука - это не я. Логично.

Если я очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдаю свои мысли, я понимаю, что мои мысли - это не я. Логично? Логично.

Если я очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдаю свои ощущения, я понимаю, что мои ощущения - это не я. Логично? Логично.

Это называется вийога - дробление, расчленение, отчуждение тех частей меня, которые мной не являются. В результате случается йога. Единение. Недвойственность. Честно.

�споведующие безболезненный тренинг товарищи относятся к боли как к врагу. �споведующие безболезненный тренинг товарищи говорят, что, мол, мы, глубокие медитаторы, в шавасане имеем дело с тонкими глубокими ощущениями, и делаем то же самое, о чём тут пишется, но на гораздо более глубокой научной основе. А наблюдение реальной боли - это дело неотёсанного плебса, неспособного свести внимание на кончик носа и удерживать его там часа полтора минимум.

Не спорю ни единою буквой. Вообще всё, что происходит на тренировке - лишь подготовка к шавасане. Самое ценное происходит именно в ней, королеве всех асан.

Но если практикующий - обычный себе человек, не познавший всей глубины этой глубины, он в шавасане засыпает. Первые несколько лет. А за эти первые несколько лет его может настичь злой случай. �ли он, пардон, она, может забеременеть. � кто его знает, как пройдут его, пардон, её, роды? � как ему, пардон, ей, придётся помучиться?

В своей группе йоги для беременных я открытым текстом говорю: "Боль не есть ваш враг. Боль не есть ваш друг. �бо слова враг и друг имеют яркую эмоциональную окраску и так далее. Боль - это просто то, что происходит. Она не навсегда. Просто позвольте ей быть. Некоторое время. Пока вы выполняете ту или иную асану. Просто есть вы и есть боль. Но боль - это не вы". � во время родов это умение жить с болью, не паниковать и даже расслабляться сказалось самым положительным образом.

Всё, что происходит на тренировке по хатха-йоге - лишь повод для того, чтобы ваше тело испытало те или иные ощущения. Любые. Всякие. Типа положительные или типа отрицательные.

Всё, что происходит на тренировке по хатха-йоге - лишь повод для того, чтобы в вашем уме возникли те или иные мысли. Любые. Всякие. Типа положительные или типа отрицательные.

� чтобы вы, находять в асане, испытывая приятные ощущения или дискомфорт, радуясь или огорчаясь в своих мыслях, очень спокойно, уравновешенно, отрешённо наблюдали что одно, что другое. Чтобы когда-то вы ПОНЯЛ�, что вы - ни то, ни другое...

Что же касается иных технологий йоги, типа карма, бхакти, мантра, янтра и др. - в этих разновидностях практики используются другие в сравнении с хатха-йогой способы вызвать те или иные ощущения в теле и мысли в уме. Самые разные способы. Более подробно - в соответствующих статьях этого раздела.